반응형 거북목 교정운동 5가지1 거북목 교정 완벽 가이드: 효과적인 운동법과 팁 거북목으로 고민이신가요? 간단하고 효과적인 교정 운동으로 통증을 줄이고 바른 자세를 만들어보세요! 필라테스, 벽 운동, 웨이트 등 다양한 방법으로 거북목을 개선하는 비법을 소개합니다. 목차1. 거북목이란 무엇인가?2. 거북목의 원인과 증상3. 거북목 교정 운동의 효과와 준비4. 간단한 거북목 교정 운동 5가지 거북목이란 무엇인가? 거북목(Forward Head Posture)은 머리가 정상적인 척추 정렬에서 앞으로 기울어진 자세를 말합니다. 이는 목과 어깨 근육의 불균형으로 인해 발생하며, 현대인의 스마트폰 사용, 장시간 앉은 자세, 잘못된 작업 환경 등이 주요 원인입니다. 정상적인 머리 위치는 귀가 어깨선과 수직으로 정렬된 상태지만, 거북목은 머리가 약 2~5cm 앞으로 나.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
