고혈압 완벽 정복: 혈압 낮추는 음식과 생활 습관
고혈압 관리에 필수! 혈압 낮추는 음식과 운동, 레시피까지 모두 정리했습니다. 건강한 식습관으로 고혈압을 잡아보세요! 목차1. 고혈압이란?2. 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식3. 고혈압에 좋은 운동과 생활 습관4. 고혈압에 좋은 음식 레시피 고혈압이란? 고혈압은 혈압이 정상 범위(120/80mmHg)를 초과해 지속적으로 높은 상태로, 심혈관 질환의 주요 위험 요인입니다. 한국에서는 성인 3명 중 1명이 고혈압을 겪으며, 특히 40대 이상에서 흔합니다. 고혈압은 ‘침묵의 살인자’로 불리며, 증상이 없어도 심장병, 뇌졸중, 신부전 등을 유발할 수 있습니다. 폐동맥 고혈압은 폐동맥의 혈압이 높아지는 드문 형태로, 호흡 곤란과 피로를 동반합니다. 고혈압은 유전, 스트레스, 비만, 흡..
2025. 8. 18.
