반응형 단백질 위주 식단 디시1 단백질 위주 식단의 모든 것과 부작용 완결판 단백질 위주 식단은 근육 성장과 체중 관리에 도움을 줄 수 있지만, 과도하면 부작용도 따릅니다. 이 글에서는 단백질 위주의 식사가 주는 효능과 주의할 점을 자세히 알아보겠습니다! 목차1. 단백질 위주 식단이란?2. 단백질 위주 식단의 효능3. 단백질 위주 식단의 부작용4. 균형 잡힌 식단 팁 단백질 위주 식단이란? 단백질 위주 식단은 하루 섭취 칼로리에서 단백질 비율을 높이고, 탄수화물이나 지방 섭취를 줄이는 식사법이에요. 주로 닭가슴살, 달걀, 생선 같은 고단백 식품과 단백질 보충제를 활용하며, 근육을 키우려는 운동선수나 다이어트를 목표로 하는 사람들이 많이 선택합니다. 예를 들어, 일반적인 식단이 탄수화물 50%, 단백질 15%, 지방 35%라면, 단백질 위주 식단은 단백질.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
