반응형 마음챙김 명상에 기초한 인지치료1 마음챙김 인지치료 완벽 정리: 효과와 실습법 마음챙김 기반 인지치료로 내면의 평화를 찾아보세요! 스트레스 관리부터 정서 조절까지, 이 치료법의 모든 것을 상세히 알려드립니다. 지금 시작해볼까요? 목차1. 마음챙김 기반 인지치료란?2. 효과와 장점3. 실습 방법과 준비4. 적용 사례와 활용 마음챙김 기반 인지치료란? 마음챙김 기반 인지치료(마음챙김 인지치료, Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT)는 마음챙김 명상에 기초한 인지치료로, 마음챙김(현재 순간에 판단 없이 집중하는 상태)과 인지행동치료(CBT)를 결합한 심리치료법입니다. 1990년대 존 카밧진의 마음챙김 기반 스트레스 감소 프로그램(MBSR)과 인지치료를 융합해 개발되었으며, 주로 우울증 재발 방지와 정서 조절에 효과적입니다.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
