반응형 물 잘못 마시는 습관1 물 건강 가이드: 올바른 섭취와 주의사항 물을 제대로 마셔야 건강이 챙겨집니다! 물의 효능부터 과다 섭취 부작용, 올바른 마시는 법까지 상세히 알려드립니다. 건강한 물 섭취로 활기찬 일상을 만들어보세요! 목차1. 물의 중요성과 적정량2. 물 많이 마시는 부작용과 주의사항3. 올바른 물 마시는 법과 잘못된 습관4. 신장 건강과 물 섭취 가이드 물의 중요성과 적정량 물은 인체의 약 60~70%를 구성하며, 혈액순환, 체온조절, 노폐물 배출, 소화작용에 필수적인 요소입니다. 하루 물 적정량은 체중, 활동량, 기후에 따라 달라지지만, 일반적으로 성인의 경우 체중 1kg당 30~35mL가 권장됩니다. 예를 들어, 체중 60kg인 사람은 하루 1.8~2.1L의 물을 마시는 것이 적당합니다. 한국인의 식습관은 채소와 과일을 통해.. 2025. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
