반응형 바디 스캔 명상법1 바디스캔 명상 완벽 정리: 심신 안정을 위한 가이드 바디스캔 명상으로 몸과 마음의 조화를 찾아보세요! 스트레스 해소부터 집중력 향상까지, 바디스캔 명상의 효과와 실습 방법을 자세히 알려드립니다. 지금 시작해보세요! 목차1. 바디스캔 명상이란?2. 바디스캔 명상의 효과와 장점3. 바디스캔 명상 준비와 기본 가이드4. 바디스캔 명상 실습과 활용법 바디스캔 명상이란? 바디스캔 명상(바디 스캔 명상법, 영어: Body Scan Meditation)은 마음챙김 명상(mindfulness meditation)의 한 종류로, 몸의 각 부위에 주의를 기울이며 신체 감각을 관찰하는 명상법입니다. 바디스캔 명상법은 몸의 긴장과 이완 상태를 인식하고, 스트레스를 해소하며, 현재 순간에 집중하도록 돕습니다. 이 명상은 1970년대 존 카밧진(Jon.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
