반응형 식이섬유 식품유형1 식이섬유가 중요한 이유와 식단 팁까지 정리 현대인의 식단에서 점점 잊혀가는 식이섬유, 알고 보면 건강의 핵심이에요. 변비 예방부터 혈당 조절까지, 식이섬유가 주는 놀라운 효과를 알아보고 일상에 쉽게 적용할 수 있는 방법을 소개합니다. 오늘은 식이섬유의 정의부터 종류, 장점까지 자세히 살펴보며 건강한 식습관을 위한 첫걸음을 내디뎌 보세요! 목차1. 식이섬유란 무엇인가?2. 식이섬유의 종류3. 식이섬유의 장점과 중요성4. 식이섬유 섭취 팁 식이섬유란 무엇인가? 식이섬유는 사람이 소화할 수 없는 식물성 음식의 탄수화물 성분으로, 장에서 분해되지 않고 배출되는 특징이 있어요. 주로 채소, 과일, 통곡물, 콩류에 풍부하며, 소화 효소로 분해되지 않아 칼로리가 거의 없죠. 세계보건기구(WHO)는 하루 25~30g 섭취를 권장하지만.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
