반응형 영양 매크로1 매크로 식단 설정과 계산법, 실천 가이드 다이어트나 운동을 하다 보면 ‘매크로’라는 단어를 자주 듣게 되죠. 식단을 짤 때 칼로리만큼 중요한 게 바로 이 매크로인데요. 영양소를 제대로 챙기지 않으면 목표를 이루기 어렵습니다. 오늘은 매크로의 뜻부터 계산법, 실질적인 식단 설정까지 자세히 알아볼게요! 목차1. 매크로란 무엇일까?2. 매크로의 종류와 역할3. 매크로 계산하는 방법4. 매크로 기반 식단 설정하기5. 매크로 식단 실천 팁과 주의점 매크로란 무엇일까? 매크로(Macronutrients)는 우리 몸이 에너지를 얻고 기능을 유지하기 위해 필요한 3대 영양소를 뜻합니다. 바로 단백질, 탄수화물, 지방이죠. 영양학에서 ‘매크로’라는 용어는 이 영양소들이 칼로리의 주요 원천이라는 점에서 비롯됐어요. 식단을 짤 때 칼로리만 .. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
