직관적인 식사1 직관적 식사로 음식과 화해하는 법 다이어트에 지쳤다면 한 번쯤 들어봤을 직관적 식사, 이름만 들어도 궁금해지지 않나요? 배고프면 먹고 배부프면 멈추는 단순한 원칙이지만, 그 뒤에는 우리의 몸과 마음을 자유롭게 해주는 철학이 숨어 있습니다. 칼로리 계산과 음식 제한에서 벗어나 진짜 나에게 맞는 식사법을 찾고 싶다면, 오늘 직관적 식사에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요. 목차1. 직관적 식사란 무엇일까?2. 직관적 식사의 주요 원칙3. 직관적 식사가 가져오는 변화4. 직관적 식사 시작하는 방법5. 직관적 식사와 함께 읽으면 좋은 책 직관적 식사란 무엇일까? 직관적 식사(Intuitive Eating)는 몸이 보내는 배고픔과 포만감 신호에 따라 먹고 싶은 음식을 자유롭게 선택하는 식사법이에요. 1995년 미국의 영양사 에블린 트.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
