반응형 칼로리 제한 다이어트1 칼로리 제한 다이어트 핵심과 실천법 정리 다이어트를 시작하면서 칼로리 계산에 머리가 아프신가요? 칼로리 제한 다이어트는 체중 감량의 기본으로 여겨지지만, 올바른 방법이 아니면 오히려 건강을 해칠 수 있어요. 오늘은 칼로리 제한의 핵심부터 실천 팁까지 자세히 알아보겠습니다! 칼로리 제한 다이어트란? 칼로리 제한 다이어트는 하루 섭취 칼로리를 줄여 체중 감량을 목표로 하는 식이법이에요. 기본 원리는 간단합니다. 우리가 먹는 칼로리가 소비하는 칼로리보다 적으면 몸은 저장된 지방을 에너지로 사용하면서 살이 빠지게 됩니다. 예를 들어, 평균 성인의 하루 권장 칼로리가 여성 2,000kcal, 남성 2,500kcal라면, 다이어트 시 이를 500~700kcal 정도 줄이는 게 일반적이에요. 하지만 단순히 칼로리만 줄이면 안 돼요. .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
