DASH 고혈압1 DASH 다이어트로 고혈압 잡기, 식단과 실천법 가이드 고혈압 때문에 식단 조절이 필요하신가요? DASH 다이어트는 고혈압 관리에 탁월한 효과로 전 세계적으로 인정받고 있는 식이 요법이에요. 과일, 채소, 통곡물을 중심으로 한 건강한 식단이라 부담 없이 시작할 수 있죠. 오늘은 DASH 다이어트의 모든 것을 알려드릴게요! 목차1. DASH 다이어트란?2. DASH 다이어트의 효능과 주의점3. DASH 다이어트 식단 구성4. DASH 다이어트 실천 방법5. DASH 다이어트 샘플 식단과 팁 DASH 다이어트란? DASH 다이어트(Dietary Approaches to Stop Hypertension)는 고혈압을 예방하고 관리하기 위해 개발된 식이 요법입니다. 미국 국립심장폐혈액연구소(NHLBI)에서 연구를 통해 만들어졌으며, 과일, 채소, 통곡물,.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
