반응형 요가 니드라 책1 요가 니드라 완벽 가이드: 이완과 명상의 모든 것 요가 니드라로 마음과 몸의 평화를 찾아보세요! 깊은 이완과 명상으로 스트레스를 날리고, 수면과 건강까지 챙기는 방법을 상세히 소개합니다. 지금 시작해보세요! 목차1. 요가 니드라란 무엇인가?2. 요가 니드라의 효능과 장점3. 요가 니드라 준비와 자세4. 요가 니드라 방법과 단계 요가 니드라란 무엇인가? 요가 니드라(요가니드라, 영어: Yoga Nidra, 산스크리트어로 ‘요가의 잠’ 또는 ‘심층 이완’)는 깊은 이완과 명상을 통해 몸과 마음을 회복하는 요가 기법입니다. 요가 니드라 뜻은 ‘의식적인 수면’으로, 잠과 깨어 있는 상태 사이에서 심신을 이완시키는 명상법이에요. 단순히 잠을 자는 것이 아니라, 의식적으로 긴장을 풀고 내면의 평화를 찾는 과정입니다. 한국에서는 요가 니.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
