반응형 자애명상 방법1 자기애명상 완벽 정리: 마음을 채우는 명상법 자기애명상으로 내면의 평화를 찾아보세요! 마음을 따뜻하게 채우는 자애명상 방법과 효과를 상세히 소개합니다. 지금 자신을 사랑하는 여정을 시작하세요! 목차1. 자기애명상이란?2. 자기애명상의 효능과 주의점3. 자기애명상 준비와 시작4. 자기애명상 종류와 실천법 자기애명상이란? 자기애명상(자애명상, 영어: Loving-Kindness Meditation, Metta Meditation)은 자신과 타인에게 사랑, 자비, 평화를 보내는 명상법입니다. 불교 전통에서 유래한 자애명상은 마음을 열고 긍정적인 감정을 키우는 데 초점을 맞추며, 특히 자기애를 통해 자신을 먼저 사랑하고 받아들이는 과정을 강조합니다. 현대 심리학에서도 스트레스 감소와 정서적 안정에 효과적인 방법으로 주목받고 있.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
