반응형 초월명상 가이드1 초월명상 완전 가이드: 방법과 효과의 모든 것 초월명상으로 마음의 평화와 깊은 수면을! 15분만 투자해 스트레스를 해소하고 삶의 질을 높이는 방법을 알아보세요! 목차1. 초월명상이란?2. 초월명상의 장점과 효과3. 초월명상 준비와 방법4. 초월명상 실천과 활용 초월명상이란? 초월명상(Transcendental Meditation, TM)은 1950년대 인도의 마하리시 마헤시 요기(Maharishi Mahesh Yogi)가 창시한 명상 기법으로, 개인에게 맞춘 만트라(소리)를 반복하며 깊은 이완과 의식의 초월 상태를 경험하는 방법입니다. 이는 수면 끝단계: 깊은 수면상태로 유도하는 초월명상으로 알려져, 잠들기 전 긴장을 풀고 숙면을 돕습니다. 일반 명상과 달리 특정 종교나 신념에 얽매이지 않으며, 하루 15~20분, 아침저.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
