반응형 mbsr이란?1 MBSR 명상 완벽 가이드: 마음챙김으로 스트레스 관리 MBSR 명상으로 스트레스와 작별하세요! 마음챙김 명상의 모든 것, 효과부터 실천 방법까지 친절히 알려드립니다. 지금 시작해 평온한 일상을 만들어보세요! 목차1. MBSR 명상이란?2. MBSR 명상의 효능과 주의점3. MBSR 명상 준비와 기본 방법4. MBSR 명상 실천과 활용 MBSR 명상이란? MBSR 명상(MBSR 명상 영어로: Mindfulness-Based Stress Reduction, 마음챙김 기반 스트레스 감소)은 1979년 존 카밧진 박사가 미국 매사추세츠 의과대학에서 개발한 명상 프로그램입니다. MBSR이란 불교의 MBSR 마음챙김(Sati, 위빠사나)과 현대 심리학을 결합해 스트레스, 불안, 만성 통증을 완화하는 비종교적 심신 수련법을 의미합니다. 현재.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
